会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。
また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。

人それぞれ効果が出る早さが違います。
食事コントロールを平行して行うことで早く効果が見込めます。

マシンやダンベルなどを使って大きい筋肉である背中、胸、下半身を中心に鍛えます。
また自分の体重のみで行う自重トレも頻繁に行っています。
TRX やバランス系など会員様の特徴に合わせて多種のトレーニングメニューにご対応しています。

トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。
また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。

ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。
まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。
また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。

ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチを行っています。身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。

疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。
仕事がハードなときや出張&旅行帰りなど1時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。
またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

最大7か月間(36 回 2か月間週2回、3か月目以降~週1回のペース)になります。

翌月に繰り越すことができます。(有効期限は該当月より 2 カ月間)

店舗オフィシャル LINE もしくは入会後に導入いただくシステム上で予約が取れます。

ご予約の前日までにご連絡をいただければ無料でキャンセル、変更が可能です。
ただし、【無断キャンセル】と【当日のキャンセル】は1回分として消化をさせていただきます。

ご指名はできます。
性格の相性などもありますので気になさらずご変更をしてください。
途中からでも OK です。

70歳以上の会員様もいらっしゃいます。
-7ではご年齢や体力に合わせて日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防のトレーニングも得意としています。

ございます。
化粧台、ロッカー、アメニティも完備しております。

定休日はありません。
年末年始・GW・臨時休館などはお休みをいただいています。

レンタルウェアの貸し出しが御座います。
会社帰りなどは手ぶらでも安心してご利用いただけます。

可能です。
休会をご希望の方は、休会月の前月の 10 日までに弊社窓口(店舗 LINE)までご申請下さい。10 日を過ぎますと翌々月の休会扱いになります。 休会費用は月 1,100 円(税込)頂きます。(自動決済) 復会につきましては、入会時と同じく週割引き制度が適用されます。ご復会の旨を弊社窓口(店 舗 LINE)までご連絡下さい。